Ugly fat makes you old before your time!

　　如果把人类想方设法的控制身材或是说减肥的故事都记录下来，怎么也得是一本鸿篇巨制吧!对肥胖的憎恨和对减肥的乐此不疲不是现代社会才有的。

　　据说古埃及人将肥胖的病人画在墙壁上，当然不是作为壁画或浮雕，而是把胖当做一种疾病。

　　古希腊名医希波克拉底称“突然死亡这种情况，往往胖子比瘦子更多见”。他号召人们减肥，挺先进的思想。然而他提供的方法有点奇葩——裸体行走或者奔跑，睡硬板床，敞开吃肥肉，饭前锻炼，甚至吃饭的时候最好也不停地晃动。

　　是不是觉得不可思议，其实要亮亮说，那时候的他们和现在很多减肥的朋友差不多!义无反顾的投身于各种各样的减肥大法里。

　　“6亿人的轻断食”

　　“除了安全快速平稳的减重效果，还有可能给身体带来意想不到的益处：降体脂、抗衰老、保护大脑、提升记忆、预防阿尔茨海默症、改善情绪、对抗帕金森症、降血糖、降血脂、预防心脑血管疾病、降低患癌风险......”

　　这不是电视上播放的万能假药广告，而是当下最流行的减肥法——轻断食。不知道从何时起，轻断食席卷了社交网络，朋友圈时不时会有妹纸在打卡;微博里从明星到路人都纷纷晒起了果蔬汁。

　　2012年，英国广播公司将医学博士麦克尔·莫斯利与600人共同实践轻断食的经历，拍成了一部名为《进食、断食与长寿》的纪录片，一经播出便引爆BBC收视率，于是莫斯利决定将这种减肥方法写作成书，于是就有了这本《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》。

　　轻断食有多火热?除了图上提到的中外名人们的疯狂打call，更是被称作六亿人的瘦身革命。这绝对算是史无前例的减肥大法了，几乎无人diss，而且吸粉无数。但这些夸张的宣传与追捧，反而让亮亮意识到，轻断食真的那么神奇吗?未必。

　　中国人的辟谷

　　国内也有一个与轻断食相似而且也挺流行的减肥法——辟谷。

　　辟谷，据说是源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。

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